คำนวณ BMI (ดัชนีมวลกาย)

เกณฑ์ BMI ของคนเอเชีย

หน้านี้ใช้เกณฑ์เดียวกับเครื่องคำนวณของสำนักโภชนาการ กรมอนามัย ซึ่งนับน้ำหนักเกินตั้งแต่ BMI 23 ต่ำกว่าเกณฑ์สากลที่เริ่มที่ 25 ตามคู่มือของกรมควบคุมโรค BMI ตั้งแต่ 23 ขึ้นไปเสี่ยงโรค เช่น ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง เบาหวาน และโรคหัวใจ

BMI คำนวณอย่างไร

BMI คือน้ำหนัก (กิโลกรัม) หารด้วยส่วนสูง (เมตร) ยกกำลังสอง เช่น หนัก 60 กก. สูง 165 ซม. ได้ 60 ÷ (1.65 × 1.65) = 22.04 อยู่ในเกณฑ์สมส่วน

ทำไมควรวัดรอบเอวด้วย

BMI บอกได้แค่ว่าน้ำหนักเหมาะกับส่วนสูงไหม แต่ไม่ได้บอกว่าไขมันสะสมอยู่ตรงไหน รอบเอวที่เกินเกณฑ์เสี่ยงโรคอ้วนลงพุง โรคหัวใจ ไขมันในเลือดสูง เบาหวาน และความดันโลหิตสูง เกณฑ์ที่ใช้ง่ายคือ รอบเอวไม่ควรเกินส่วนสูง (ซม.) หาร 2 เช่น สูง 160 ซม. รอบเอวไม่ควรเกิน 80 ซม. (จากคู่มือรู้ตัวเลข รู้ความเสี่ยงสุขภาพ ของกรมควบคุมโรค)

วัดโดยพันสายวัดรอบเอวผ่านระดับสะดือ ให้สายวัดขนานกับพื้น ไม่รัดแน่นหรือหลวมเกินไป ถ้ารู้แค่ขนาดเอวเป็นนิ้ว เลือกหน่วย "นิ้ว" ในช่องรอบเอวได้เลย

BMI ไม่เหมาะกับใครบ้าง

BMI ไม่ได้แยกไขมันกับกล้ามเนื้อ จึงใช้คัดกรองเบื้องต้นเท่านั้น ไม่ใช่การวินิจฉัย และอาจไม่ตรงกับร่างกายจริงของ

• เด็กและวัยรุ่น เกณฑ์ในตารางใช้กับผู้ใหญ่อายุ 20 ปีขึ้นไป
• หญิงตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร
• นักกีฬาหรือคนที่มีกล้ามเนื้อมาก
• ผู้สูงอายุ

ถ้าผลอยู่นอกช่วงสมส่วน รอบเอวเกินเกณฑ์ หรือมีโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการก่อนเริ่มลดหรือเพิ่มน้ำหนัก

ข้อมูลที่คุณกรอก

น้ำหนัก ส่วนสูง และรอบเอวเป็นข้อมูลสุขภาพ เครื่องคำนวณนี้ทำงานในเบราว์เซอร์ของคุณเท่านั้น ตัวเลขไม่ถูกส่งมาที่เว็บ ไม่อยู่ในลิงก์ และไม่ถูกบันทึก ปิดหน้านี้แล้วก็หายไป เว็บนับแค่ว่ามีการคำนวณได้ผลหนึ่งครั้ง โดยไม่ได้รับตัวเลขหรือผล สินค้าที่ขึ้นข้างผลลัพธ์ เบราว์เซอร์ของคุณสุ่มเองตามเกณฑ์จากรายการเดียวกับที่ทุกคนได้ รูปผลลัพธ์สำหรับแชร์ก็สร้างในเบราว์เซอร์ของคุณ มีน้ำหนักและส่วนสูงเฉพาะเมื่อคุณติ๊กเลือก และไปเฉพาะที่ที่คุณแชร์หรือบันทึกเอง อ่านเพิ่มได้ในนโยบายความเป็นส่วนตัว